秋季晝夜溫差加大、光照時間縮短，環(huán)境變化易導(dǎo)致精神疾病患者出現(xiàn)病情波動。筆者從環(huán)境、飲食、用藥等多個方面提供科學照護建議，助力患者及家屬平穩(wěn)度過秋季。

保持環(huán)境舒適 穩(wěn)定生理節(jié)律

室內(nèi)溫度建議維持在18℃至22℃，濕度保持在50%至60%?？諝飧稍飼r，可通過晾掛濕毛巾自然增濕，慎用含刺激性香精的加濕器。每天9時至10時，安排患者接受20分鐘至30分鐘的自然光照。要減少環(huán)境噪聲，避免家庭爭執(zhí)，營造安靜和諧的氛圍。

合理膳食 兼顧營養(yǎng)與安全

保證患者每日攝入富含B族維生素的食物，并搭配瘦肉和深綠色蔬菜。建議患者少吃腌制食品，可適當增加白色食物攝入量，如山藥、銀耳等。秋季干燥，加上藥物影響，患者易出現(xiàn)口干、便秘等癥狀，建議患者每日飲水1500毫升至2000毫升，分多次飲用，同時增加富含膳食纖維的食物。

遵醫(yī)囑按時按量服藥

秋季為病情復(fù)發(fā)高發(fā)期，患者要嚴格遵醫(yī)囑服藥。如患者因感冒等需服用其他藥物時，應(yīng)提前咨詢精神科醫(yī)生。家屬要密切觀察患者是否出現(xiàn)嗜睡、手抖、體重顯著變化等現(xiàn)象，及時記錄并聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。

密切觀察情緒行為變化

若患者出現(xiàn)睡眠規(guī)律改變（如早醒或嗜睡）、食欲明顯波動、言語減少或易怒等現(xiàn)象，可引導(dǎo)進行“4-7-8”呼吸法（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒），并共同回憶積極經(jīng)歷，幫助患者平復(fù)情緒。如患者出現(xiàn)幻聽、幻視等癥狀，家屬應(yīng)保持耐心，溫和告知其“這些是疾病表現(xiàn)，并非真實”，避免與患者發(fā)生爭執(zhí)。

適當活動 促進患者社會功能恢復(fù)

天氣適宜時，鼓勵患者每日戶外散步20分鐘至30分鐘?；顒幽芰^弱者可進行室內(nèi)伸展運動。引導(dǎo)患者參與力所能及的家務(wù)勞動，以增強患者的自我價值感，但應(yīng)避免過度勞累。

家屬應(yīng)重視自我關(guān)懷 避免照護倦怠

照護者宜采用“三分法”自我調(diào)節(jié)：每日保留30分鐘做自己喜歡的事，每周與親友交流一次，每月參加醫(yī)院組織的家屬支持活動。情緒壓力較大時，照護者應(yīng)主動尋求專業(yè)幫助。家庭內(nèi)部要合理分工，避免照護負擔集中于一人。照護者也要定期體檢，保持身心健康。

緊急情況處理

如果患者出現(xiàn)自傷念頭或行為，傷人傾向，意識模糊、高熱或嚴重藥物不良反應(yīng)，連續(xù)多日拒絕飲食、睡眠或嚴重精神錯亂等情況，須立即送醫(yī)診治。②12（周口精神康復(fù)醫(yī)院 武靜）